6 choses à éviter après une mauvaise journée


Nous avons tous de temps en temps des mauvais jours, des mauvaises semaines, voire même des mauvais mois. On se sent alors pris au piège par les circonstances et c’est naturellement plus difficile pour rester de bonne humeur. La plupart des conseils que vous pouvez...

La recette pour vivre dans la satisfaction :


Comme vous êtes sans doute assis en train de lire cet article, faites une petite pause et prenez le temps pour évaluer votre vie actuelle. Il y a de grandes chances que vous ayez assez de nourriture, des vêtements, un toit au-dessus de votre tête...

Comment se libérer du perfectionnisme par la méditation ?


La méditation a fait de moi une personne plus calme et plus heureuse. La pratique quotidienne m’a permis de laisser aller lentement quelques tendances fortes qui me causaient beaucoup d’inquiétude et de peur. Par exemple, cela m’a aidé pour lâcher-prise avec le perfectionnisme. J’avais l’habitude...

Lâcher prise avec le stress !


Le stress lorsqu’il est chronique contribue aux problèmes de santé, à la déprime, aux problèmes relationnels, etc. Il faut comprendre en même temps que nous allons toujours avoir un peu de stress dans nos vies, comment pouvons-nous alors le gérer ? En trouvant l’origine de...

Comment méditer ? 8 conseils essentiels


Lorsque vous commencez à méditer, vous pouvez remarquer combien votre mental part dans tous les sens. Vous pourrez remarquer des pensées au sujet de votre passé ou sur votre futur avec des images au sujet de ce vous devrez acheter un peu plus tard. Et...

4 outils de pleine conscience à utiliser quand vous êtes stressés


Le stress est inévitable. Nous avons tous à un moment où à un autre à faire face à des événements négatifs de la vie et à des périodes de stress. Il est important de réaliser que le stress n’est pas mauvais en soi. Il nous...

Faire face aux difficultés. Pourquoi l’évitement ne fonctionne-il pas ?


Nous sommes tous incroyables pour éviter de faire les choses essentielles. Je vais vous donner quelques exemples: Notre attention est constamment distraite par des messages, des nouvelles, des notifications, pour éviter de faire ce qui est important et que nous ne voulons pas faire. Quand...

Comment sortir de la spirale du « jamais assez » ?


J’étais en train de me balader dans le parc près de chez moi et je contemplais la beauté de la nature au petit matin. Instinctivement, j’avais envie de prendre une photo pour partager ce moment mais je n’avais pas mon téléphone avec moi. Je me...

Comment faire face à la culpabilité ?


La culpabilité peut littéralement nous ronger. C’est l’une des émotions qui est la plus difficile à lâcher et qui peut créer beaucoup de malaise au sein de notre être. Mais qu’est-ce que la culpabilité exactement ? Ma définition en est : « un sentiment de...

3 façons faciles d’utiliser la nature pour méditer


Passer du temps dans la nature peut avoir des effets positifs à long terme sur votre santé, votre humeur et votre bien-être général. Alors pourquoi ne pas utiliser la nature pour trouver la paix intérieure ? Pour cela, trouvez un endroit reposant pendant au moins...

5 étapes simples pour réduire votre stress


Tout le monde veut savoir comment il peut réduire le stress dans sa vie. Beaucoup de «solutions» qui consistent à trouver la réponse dans un plus grand contrôle de son agenda, des autres, de soi, etc. vont au final augmenter le stress comme elles ne reposent...

Souffrances émotionnelles : le mode d’emploi pour se libérer par la pleine conscience


Quand quelque chose ne va pas, est-ce que vous avez le réflexe d’ignorer ce que vous ressentez ou bien encore d’entrer dans un jeu de réaction avec vos émotions ? La réponse pourra vous donner une bonne indication au sujet de vos habitudes de pensée....
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