Comment améliorer facilement votre bien-être émotionnel ?


Beaucoup de gens ont une faible acceptation de soi. Il peut y avoir de nombreuses raisons à cela. Une théorie largement acceptée est que parce que nous développons notre estime de soi, d’autres nous apprécient. Les personnes ayant une faible acceptation de soi peuvent avoir...

5 façons d’améliorer votre vie avec la méditation !


Vous êtes-vous déjà demandé combien vous seriez plus heureux si vous pouviez trouver la sérénité intérieure ? Dans votre vie quotidienne, avec les responsabilités, les tâches et les échanges avec les autres, tout cela impact profondément nos humeurs. Il est alors facile de se sentir hors...

Comment lâcher-prise plus facilement ?


Avez-vous déjà appris comment lâcher prise en profondeur ? La plupart des gens non. Alors, comment laissez-vous aller les choses naturellement ? Eh bien, vous devez d’abord commencer par une intention de le faire. Cela semble assez simple. Pourtant, croyez-le ou pas beaucoup de gens...

Pourquoi juger les autres est mauvais pour vous ?


Juger les autres peut facilement glisser vers un jugement identique envers soi-même. La vérité est que nous, en tant qu’êtres humains, nous avons tendance à fusionner avec nos jugements et à les percevoir comme la pure réalité. Réfléchissez-y un peu. Si souvent, ce qui se...

Comment vivre des méditations agréables ?


J’ai reçu une question intéressante de la part d’un lecteur : « Je médite régulièrement et il est devenu clair pour moi que je ne peux accepter quoi que ce soit sauf si je juge que c’est «bon» ou «bien». Sinon je sens que mon corps...

4 façons simples pour permettre à n’importe qui de méditer


Personnellement, j’ai eu quelques problèmes avec la méditation à mes débuts. Dans le passé, j’entendais des choses étonnantes de la part de gens sur la façon dont ils ont quitté leur corps, avaient vécu des épisodes étonnants de clarté et d’information venant à eux ou...

Comment méditer tout le temps ?


Vous allez voir dans cet article qu’avoir ou ne pas avoir du temps pour méditer n’est pas le véritable souci car chaque chose que vous faites est une occasion pour pratiquer. Voici 5 conseils pour intégrer la méditation dans votre routine quotidienne, cela commence par...

5 excuses quotidiennes qui vous empêchent de méditer !


C’est une situation qui arrive régulièrement : votre esprit était réglé, vous alliez méditer chaque jour donc vous avez vendu votre télévision et transformé votre chambre en un jardin Zen minimaliste. Mais votre fièvre spirituelle n’a duré que quelques jours, voir quelques semaines. Maintenant, il...

Comment méditer pendant les moments difficiles ?


Avez-vous envie de pratiquer la pleine conscience lorsque vous avez été abandonné par votre partenaire ou votre conjoint ? Ou encore juste après avoir été mis à pied ? Il y a de grandes chances que cela ne soit pas le cas. Dans une période...

Comment se rappeler de revenir dans l’instant présent ?


Chaque fois que je me sens bouleversé ou inquiet, je reviens dans le présent. Et chaque fois que cela se produit, je prends quelques respirations conscientes, je regarde autour de mon environnement et je prends conscience du moment présent. J’ai comme tout le monde encore...

Vous êtes plus grands que vos pensées !


La vie se déroule dans le présent. Mais si souvent, nous laissons le présent glisser au loin dès que nous nous inquiétons de l’avenir ou que nous ruminons le passé. Nous vivons dans un monde qui contribue de façon importante à la distraction. Nous faisons...

Un moment de gratitude :


Mettez-vous de côté un moment de calme au cours duquel vous pouvez réfléchir sur certaines des nombreuses choses pour lesquelles vous pourriez être reconnaissants. Comme point de départ, vous pouvez lire ce passage ci-dessous en l’adaptant à votre situation comme vous le souhaitez. Je suis...
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