5 clés pour apaiser le corps et l’esprit en ouvrant son coeur

Vivre avec le coeur ouvert augmente sa vitalité, son équilibre émotionnel et sa capacité à vivre avec fluidité. Quand notre coeur est ouvert, nous sommes au contact de nos besoins et de nos désirs en étant en plus de meilleurs communicants.

Le coeur est fermé quand certaines blessures sont encore bloquées dans notre corps et dans notre tête. Que cette idée résonne avec vous ou non, je suis sûr que de façon très simple, vous pouvez ressentir les effets négatifs de l’inquiétude et des pensées qui vous hantent tout au long de la journée. Ces pensées sont comme des barrières émotionnelles épuisantes à vivre et revivre encore et encore. Bien sûr, nous n’expérimentons pas en permanence de grosses difficultés et nous pouvons apprendre à vivre avec. Mais aussi longtemps que le coeur et l’esprit ne peuvent s’en détacher totalement, nous restons bloqués et il est difficile d’ouvrir pleinement son coeur.

La question est donc : comment commencer à apaiser ses blessures passées ?

Voici 5 façons par lesquelles chacun peut commencer pour ouvrir et apaiser son coeur et ainsi alimenter un corps et un esprit sain. Cela commence par :

1. Respirez consciencieusement dans votre coeur

Passez quelques instants une fois par jour pour respirer en ressentant chaque inspiration et chaque expiration. Ne vous focalisez pas seulement sur le mouvement de l’air, mais dirigez votre attention directement sur votre coeur comme si toute votre énergie se reposait là-bas puis écoutez. C’est une chose formidable pour démarrer votre journée et créer un espace d’ouverture pour tout ce qui se présentera.

2. Ressentez plus de compassion que ce que vous êtes habitués

Je ne parle pas seulement de compassion pour toutes les personnes autour de vous mais aussi envers vous-même. Beaucoup d’entre nous ne le réalisent pas, mais la compassion est aussi l’acceptation inconditionnelle de soi et la création d’un espace bienveillant pour accueillir vos émotions et toutes vos pensées.

Avec cette habitude, nous voyons plus facilement les histoires qui se déroulent dans notre tête et combien elles sont basées sur des peurs et des blessures passées. A partir de là, nous pouvons nous autoriser de les vivre d’une façon différente et avec un coeur plus ouvert.

3. Rappelez-vous que la gratitude n’est pas un cliché

En devenant plus présent et plus engagé à lâcher-prise avec les blessures du passé, vous commencez à ressentir de la gratitude d’une façon plus profonde. La gratitude a le pouvoir de transformer notre énergie.

Parfois, il se peut que cela soit une corvée de ressentir de la gratitude. Mais en faisant le simple effort conscient de voir notre vie sous l’angle de ce qui fonctionne, nous allons être à la fois plus heureux et la gratitude viendra plus naturellement.

4. Soyez plus souvent détachés de vous-même

Quand nous sommes détachés de notre mental et de notre ego, il y a quelque chose de nouveau que l’on peut faire : donner. Que ce soit votre temps, un sourire, ou juste donner quelque chose, c’est une excellente façon de connecter son coeur avec celui des autres.

5. Connectez-vous plus profondément aux autres

Créez l’intention d’approfondir votre relation avec les gens que vous aimez. C’est extrêmement simple et en même temps très puissant pour oublier et mettre de côté les histoires du passé qui peuvent encore ressurgir dans votre tête.

Vivre en ouvrant son coeur crée plus d’énergie, plus de vitalité et plus d’inspiration dans notre vie au quotidien. Cela vous permet d’être authentiquement vous-même et par la même occasion à expérimenter plus de joie, d’amour et de paix.

« Le coeur est toujours ouvert. C’est la tête qui l’ouvre et le ferme selon les circonstances. »

Apprenez à rester heureux quoi qu’il arrive !