Pour ne pas stresser, utilisez la technique du sablier !

Cette semaine, j’accueille Luc du blog http://mister-no-stress.fr/. Je souhaite ouvrir de temps en temps le blog à d’autres auteurs donc j’ai sollicité Luc pour cet article comme j’ai apprécié son site. Je suis convaincu par mon vécu que nous avons tous intérêt à nous ouvrir à d’autres points de vues, à d’autres façons de faire. On se représente la réalité sous un filtre particulier et il y a beaucoup à gagner en s’ouvrant à la nouveauté. La diversité des approches m’a beaucoup apporté pour éclaircir certains points et m’a permis d’avancer plus facilement donc je souhaite vous faire bénéficier aussi de cela. Il y a toujours quelque chose à retirer si on écoute avec attention sans laisser le mental réagir avec “ça je suis d’accord”, “ça je suis pas d’accord”? etc.  Maintenant place à Luc et à son article.

Si vous êtes stressé, posez-vous la question suivante :

 » Suis-je stressé à propos de mon passé ?

A propos de mon avenir?

Ou à propos de ce qui se passe aujourd’hui ? « 

D’après mes statistiques personnelles sur des centaines de personnes stressées et selon les études que j’ai consultées, 90 % à 99 % des pensées qui nous stressent sont orientées vers notre passé ou notre avenir.

stress @ ian boyd

Nous sommes très rarement stressés par ce qui nous arrive au présent.

Réfléchissez-y quelques instants !

Ici et maintenant, quelles raisons avez-vous de stresser ?

Êtes-vous en train de souffrir physiquement ?

Êtes-vous en train de mourir de faim ou de soif ?

Il est fort probable que rien de tout cela ne se passe en ce moment.

Vous vous stressez vraisemblablement pour ce qui vous est arrivé dans le passé, ou pour ce qui risque de se passer plus tard.

Alors, en quoi consiste la technique du sablier ?

Qu’est-ce qu’un sablier ?

sablier @ NO²

C’est un objet composé de deux boules en verre reliées entre elles par un entonnoir très fin.

Ce goulet d’étranglement ne laisse passer que quelques grains de sables à la fois.

Il ne s’occupe pas des grains de sables qui sont en attente, ni de ceux qui sont déjà tombés.

De la même manière, si nous ne nous préoccupons que de ce qui se passe réellement au présent, nous divisons automatiquement notre stress par un facteur de dix à cent.

Comment mettre concrètement en pratique la technique du sablier ?

1 – Commencez par vous libérer de votre passé.

Comme dit une chanson que j’ai écrite, le passé est fini !

Vous ne pouvez d’aucune manière possible y retourner pour modifier ce qui s’est réellement passé.

Et ne pensez pas non plus que vous auriez pu faire autrement. !

A ce moment là, avec la personnalité que vous aviez, avec les informations dont vous disposiez, vous avez pris la décision qui vous paraissait la meilleure.

Si vous avez maintenant une autre compréhension et d’autres informations qui vous font penser que cette décision était mauvaise, rappelez-vous que vous ne le saviez pas à ce moment là.

Aucune loi n’est rétroactive.

Il y a un principe de droit qui dit qu’on ne peut pas être condamné pour un crime ou un délit que l’on a commis avant que la loi l’interdise.

Par exemple, vous avez roulé hier sur une route à 80 km / h.

Si aujourd’hui, on met un panneau de limitation à 30 km / h, on ne pourra pas vous mettre une amende pour hier.

De la même façon, vous ne pouvez pas vous condamner pour quelque chose que vous ignoriez.

2 – Puis lâchez prise sur votre avenir.

Dans la même chanson, j’ai écrit  » l’avenir n’est pas encore écrit « .

En vérité, vous ne savez pas ce qui va réellement se passer.

Et le pire est loin d’être une certitude !

Combien de fois, ce que vous redoutiez le plus ne s’est pas passé, et vous avez stressé pour rien ?

Ce qui vous stresse, c’est souvent parce que vous vous dites :

 » Et si … ça ne marchait pas ?

Et si …. je n’y arrivais pas ? « 

Toujours :  » Et si …..  »  suivi de, …. ce que vous redoutez.

Pour lâcher prise par rapport à l’avenir, je vous propose donc deux solutions :

La première, posez vous les bonnes questions :

Si vous voulez continuer à vous poser des questions, posez-vous plutôt celle-là :

 » Et si …. ça marchait ?

Et si … j’y arrivais ?

Et si….  »  Suivi de ce vous voulez.

La deuxième : concentrez-vous sur le présent.

Comme pour le sablier, ne vous occupez que des grains qui sont en train de passer.

Et oubliez les autres !

Soit ils sont déjà passé, soit ils ne sont pas encore arrivé…

Et vous ?

Quelles sont les phrases qui vous aident à appliquer la sagesse du sablier pour moins vous stresser ?

Partagez-les dans les commentaires ci-dessous !

Prenez soin de vous

Luc Mister No Stress

Luc GEIGER

creativecommonsbigCrédit photos dans l’ordre d’apparition: Ian Boyd – No²

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