Méditation guidée pour vous endormir tout en douceur

Si vous avez des difficultés avec votre sommeil, vous pouvez essayer cette méditation guidée afin de vous endormir paisiblement.

Vous aurez dans tous les cas au minimum passé un moment de détente dans lequel vous vous sentirez mieux. Quand l’esprit est agité,  il est impossible de s’endormir donc cette méditation va vous amener à calmer votre mental pour être dans de bonnes conditions pour vous endormir.

Vous n’allez rien forcer, mais simplement vous laisser bercer. Tout est là :

 P.S: Vous pouvez télécharger cet audio au format MP3 en cliquant sur la flèche qui descend dans le coin en haut à droite du lecteur. Vous pourrez ainsi utiliser cette méditation même lorsque vous n’êtes pas connecté à internet. 

13 thoughts on “Méditation guidée pour vous endormir tout en douceur

  1. merci je vais essayer car je me lève a minuit pour un travail de nuit
    donc difficile parfois de s endormir.

    thierry.

    namasté

    1. Bonne idée, au pire vous serez un peu plus relaxé qu’avant l’exercice donc vous ne risquez pas grand chose.

  2. Merci Jonathan , je me sens comme une plume et
    je suis partie dans les bras de Morphée….
    nuit paisible à vous tous

    1. Est-ce que vous pouvez essayer à nouveau comme cela fonctionne de mon côté. Peut-être qu’en changeant d’appareil où de navigateur, cela fonctionnera pour vous.

  3. Salut Jonathan, c’est pour rire …
    hier soir ça allait très bien , mais quand tu as commencé parler
    du chocolat et de caramel , je me suis réveillée….et il me fallait un peu de temps pour me relaxer de nouveau….
    à méditer…..

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