Méditation guidée : Avoir confiance en soi et en ses capacités

Transcription texte de la méditation guidée : Avoir confiance en soi et ses capacités

Bienvenue dans cette nouvelle méditation guidée créée spécialement pour améliorer votre confiance en vous et faire face à ce qui vous bloque. Commencez tout d’abord par prendre quelques instants pour vous installer dans un endroit confortable. Prenez tout votre temps pour être assis ou allongé confortablement le dos bien droit. Maintenant, posez vos mains sur vos cuisses ou bien le long de votre corps.

À partir de maintenant, vous n’avez rien d’autre à faire que de vous laisser guider et laissez être tout ce qui pourra vous traverser l’esprit. Il n’y a rien qui soit juste ou faux, bien ou mal, acceptez simplement tout ce qui se présente à vous dans votre champ de conscience.

Maintenant, fermez vos yeux puis prenez une profonde respiration… Inspirez toute l’énergie d’amour de l’univers…puis expirez en offrant tout votre amour et votre compassion aux autres. Faites ceci pendant quelques instants et ressentez combien c’est agréable de se laisser aller.

Maintenant, tournez votre attention sur le haut de votre tête puis vous allez scanner votre corps de haut en bas…Relâcher toutes les tensions en commençant par laisser aller les muscles de votre visage, de vos joues, puis de votre coup. Continuez ainsi vers vos épaules, votre dos, vos bras, vos mains, votre poitrine… votre estomac…puis vous continuez tranquillement vers vos jambes…puis vous allez enfin vers vos pieds.

Laissez aller toute tension…dès que vous sentez une tension dans une partie de votre corps, vous portez votre attention dessus pour la relâcher complètement. Prenez quelques instants pour savourer cet état de calme…

Maintenant, vous allez vous remémorer un but dans votre vie… quelque chose de spécifique…dont vous savez que la PEUR vous empêche d’aller de l’avant et d’avancer…

Une fois que vous avez votre but en tête, vous allez vous imaginer « comme si » vous n’aviez aucune peur… À partir de maintenant, vous vous voyez approcher ce but avec un sentiment de pouvoir et de confiance en vous-même…une confiance dans laquelle vous savez que quoiqu’il arrive, cela va bien se passer…

Par exemple, qu’est-ce que vous seriez en train de faire si vous n’aviez aucune peur ?

Savourez ce sentiment de force qui est maintenant en vous et notez en même temps votre capacité à aimer et à contribuer…

Vous savez que ce sentiment est toujours en vous…c’est en permanence une partie de vous…

Et c’est à travers votre capacité à aller de l’avant dans votre vie que se trouve la confiance en vous…

Voyez-vous maintenant entrain de réaliser votre but…voyez-vous avec l’énergie, la confiance…et aussi avec de l’amour pour cette contribution que vous souhaitez apporter…

Maintenant…lentement…commencez à revenir dans le moment présent, dans votre vie quotidienne en sachant que cette énergie, ce pouvoir que vous avez ressenti ces dernières minutes est toujours disponible en vous… Dès que vous allez vous mettre en route…c’est cette énergie qui vous accompagne désormais.

Soyez maintenant encore totalement présent…écoutez les sons autour de vous…et puis lorsque vous sentez prêt, vous pourrez ouvrir vos yeux…vous pouvez prendre tout votre temps pour être prêt.

….

Étirez-vous quelques instants et sentez avec délice cette nouvelle énergie en vous de force. C’est toujours disponible, il ne tient qu’à vous de vous y connecter encore encore et encore…

Apprenez à rester heureux quoi qu’il arrive !