La pleine conscience pour sortir de la dépression.

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Merci à Dominique Chayer du site « http://www.choisirlebonheur.com » avec qui j’ai déjà eu la chance de discuter d’organiser le festival interblogueurs du site “developpementpersonnel.org” de ce mois et de nous faire partager un sujet important qui touche encore beaucoup trop de monde, à savoir celui de la dépression. L’article de lancement dans lequel Dominique nous explique tout se trouve sur ce lien.

La souffrance est très mal perçue, on veut absolument s’en débarrasser sans voir le message qui est derrière cet état d’être. C’est comme un aiguillon, une invitation à sortir la tête hors de l’eau et une indication qu’on fait fausse route en persévérant dans cette voie, dans cette façon de fonctionner qui conduit à la dépression. En cherchant à se débarrasser uniquement de la souffrance sans s’occuper de ce qui en est l’origine, cela ne fonctionnera pas. C’est comme retirer l’ampoule du voyant indiquant un manque d’huile sur une voiture pour ne plus voir le problème au lieu de s’en occuper en remettant de l’huile.

Buddha Zen

Quelle est l’origine du problème de la dépression ?

On peut tourner le problème dans tous les sens, la cause de la souffrance est dans notre identification à une certaine image de soi, des autres, en adhérant à toutes sortes de croyances et surtout en n’arrivant pas à s’en détacher. Voici le témoignage très intéressant de Quentin, un lecteur du blog. Il décrit très bien le message que je souhaite partager avec vous avec ses propres mots.

« Je suis en train de sortir d’une grosse dépression qui a duré plus de deux ans grâce à la pleine conscience.

Je pense qu’on est dans une société où l’égo est roi, ce qui conduit beaucoup d’individus dans la souffrance. Trouver sa place, être un projet, pour celui qui change ses voiles comme une feuille au vent, pour les natures changeantes et curieuses comme moi, ça a été une souffrance terrible. Je pensais que j’étais égoïste, et que je finirais seul ou par me suicider. Je me suis rendu compte à présent que tout ça n’est que de l’attachement, et que même un égoïste peut devenir altruiste, ce que je ne pensais pas. La pleine conscience est un cadeau inestimable qui peut donner la chance aux plus démunis, ou aux plus perdus d’être heureux. L’attachement, l’illusion, la construction de « soi » peuvent provoquer des cancers de la pensée et nous mener vers des souffrances incroyables. Heureusement que chaque être, même malade, prisonnier de son égo, peut avoir la chance de mener une vie stable, et de développer son potentiel pour les autres. »

« La grande souffrance de l’homme occidental vient de cette foi en l’égo. L’individu y est conduit par la société, puisque chacun doit trouver « sa » place, « son » projet, « son » identité. Mais cette recherche, si elle est ponctuée d’un échec, ou en tout cas d’un sentiment d’échec comme ça l’avait été pour moi, peut mener au dégoût de soi, et à l’isolement. Le détachement vis-à-vis de l’égo est donc plus difficile dans une société individualiste. Il faut donc, comme tu dis, travailler dans la pleine conscience, et l’expérience contemplative, et ne pas « chercher » une solution. Dès que l’on est dans la « recherche d’une porte de sortie », je pense que l’expérience nous donnera de nouvelles informations, mais nous reconduira au même point.« 

La méditation, la pleine conscience, apprendre à se reconnecter à son être intérieur peut faire de véritable miracle. Il s’agit ni plus ni moins de voir comment ces phénomènes se manifestent en nous puis d’apprendre petit à petit à y renoncer.

La vie est un immense terrain de jeu lorsqu’on la prend avec légèreté, qu’on arrive à ne plus se prendre au sérieux, à ne plus donner de prises à nos peurs et qu’on s’autorise à faire plein d’erreurs. Il n’y a plus de place pour la culpabilité ou le ressentiment, les suivre est comme aller dans un mur comme il n’y aura rien de constructif à trouver en allant dans cette voie. Autant cela peut paraître compliqué et impossible quand on ne le voit pas, autant cela semble si évident et simple quand on a compris le truc. Chacun peut s’amuser avec ce que la vie lui offre, quand on ne compare plus, quand on ne projette plus, il n’y a plus de problème, plus de raison de s’inquiéter.

« No self, no problem » (Traduction : plus de soi, plus de problème) Dicton zen.

Pour résumer et sortir enfin de la dépression, ne croyez plus à votre mental, ne croyez plus à cette voix dans votre tête, à tous ces scénarios qui reviennent en boucle encore et encore. Vous verrez que vous serez bien plus libre et bien plus tranquille ainsi !

J’étais ravi d’écrire cet article et de partager ce message, si vous souhaitez ajouter quelque chose, vous pouvez laisser un commentaire juste en dessous de cet article. Au plaisir et n’oubliez pas : Amusez-vous !!!

Apprenez à rester heureux quoi qu’il arrive !