La clé pour sortir du jugement.

Beaucoup de sites expliquent l’importance de laisser les autres tels qu’ils sont, ne pas les juger et de ne pas se juger soi-même. Je l’ai d’ailleurs moi-même écrit sur ce blog, tout jugement est une projection et ne correspond pas à la réalité donc à quoi bon ?

Jusque là, rien de très nouveau pourtant cela ne reste pas des plus faciles à mettre en œuvre. Il existe un petit piège très subtil qui nous tend les bras. J’écris cet article pour vous aider à le voir.

Le lacher-prise @ Moyan_Brenn
Arriver à lâcher-prise du jugement © Moyan_Brenn

Ce piège, c’est celui de se juger pour être en train de juger puis de s’en vouloir de ne pas correspondre à l’image qu’on s’était créée. L’image d’une personne très bien, qui elle ne juge pas les autres ! C’est un peu ironique et pourtant c’est ce qui se produit souvent. Le schéma est très simple : on se forge une idée dans notre tête sur la façon dont les choses devraient se passer puis on se compare par rapport cette image virtuelle. On retombe à nouveau dans le système de l’autopunition ou de l’auto congratulation. On est dans l’illusion d’avoir beaucoup avancé. On a en réalité seulement changé notre base de référence.

Je m’intéresse à ce qui fonctionne et à ce qui ne fonctionne pas. Je remarque que la seule chose à faire est d’être doux, d’être un ami compatissant avec soi-même quoiqu’il arrive. Chaque expérience est une occasion unique d’apprendre. Le reste ne compte pas. Votre vie est déjà parfaite. Il n’y a pas besoin de construire une gratitude de façade pour tout ce qui nous est offert si vous êtes convaincu du contraire. Si vous n’y arrivez pas alors laissez tomber, ce n’est pas grave. Vous pouvez desserrer tout cela, vous serez plus spirituels que si vous vous accrochez à une image de façade spirituelle !

Lorsqu’on est très concentré sur quelque chose et qu’on apprécie de faire, on est tout entier dedans. Il n’y a plus de calcul intérieur. On le fait simplement et puis c’est tout. Il n’y a rien à aller chercher. Si vous voulez y aller quand même, ne vous gênez pas sous prétexte qu’on vous l’a dit ! On ne peut rien forcer de l’extérieur à aller vers l’intérieur. Tout est affaire de réalisation, la fameuse expérience où tout semble plus clair et qu’on se dit : « Ah mais bien sûr pourquoi est-ce que je n’avais pas vu les choses sous cet angle auparavant ? ».

On peut se donner un certain cap, mais sans obligation immédiate. Ce serait la meilleure façon de ne plus s’amuser et de très vite abandonner. D’ailleurs en observant de près, on peut se rendre compte que tout ce que nous faisons depuis très longtemps, on le fait naturellement parce qu’on aime le faire. On ne se demande pas si c’est la bonne façon de faire ou non, on le fait simplement.

C’est la même chose avec la méditation. On veut par exemple ne pas avoir beaucoup de pensées, se sentir en paix, plus libre, etc. C’est bien normal comme c’est la façon dont cela nous a été présenté. Je n’oublie pas non plus le fameux lâcher-prise. Tout cela crée une certaine tension qui va à l’encontre de ce qui est recherché. Vous n’obtiendrez jamais aucun lâcher-prise avec des attentes sur ce qu’est le lâcher-prise. Pour le vivre, c’est justement l’exact opposé. Cela ne se fabrique pas ! C’est la même chose avec les pensées. En étant trop intense pour ne pas en avoir, cela va les activer !

Vous pouvez essayer si vous voulez voir. Pour le moment, j’ai eu mes plus belles expériences de liberté non pas en méditant, mais en me baladant. La méditation est un excellent entrainement. Cependant, cela peut créer de façon plus ou moins subtile des attentes par rapport à tout ce qu’on a pu entendre ou lire sur le sujet. Ce n’est pas grave, n’en faisons pas non plus une histoire ;)

J’espère que cet article vous aura été utile. Et vous, dans quel contexte vous est-il arrivé de vivre une expérience de lâcher-prise ?

Apprenez à rester heureux quoi qu’il arrive !