Quelle technique de relaxation utiliser ?

La relaxation nous est très bénéfique comme cela permet à notre inconscient de classer, de trier les milliers de pensées et d’idées qui fourmillent en permanence dans notre esprit. Je ne sais pas si vous l’avez déjà remarqué : après une période de relaxation, des solutions qu’on ne voyait pas au départ émergent sous la forme d’idées et d’intuitions nouvelles. Quelle technique privilégier pour bien se relaxer ?

technique de relaxation

Quelle technique de relaxation privilégier ?

Pour commencer, il est primordial de vous rappeler qu’il n’y a pas UNE technique de relaxation PARFAITE. L’essentiel c’est que celle-ci fonctionne bien pour vous. Vous le saurez dès que vous vous sentez bien. Par exemple pour une personne, cela peut être chanter sous la douche, pour une autre aller au cinéma, pour une troisième passer du temps seul à méditer… Pour ma part, j’apprécie beaucoup d’aller me promener dans la nature. Cela m’apporte de nouvelles idées créatives et m’amène à sortir la tête hors du guidon ! C’est incroyable comment de nouvelles idées auxquelles on n’avait pas du tout pensé au départ émergent facilement. Les problèmes se règlent d’eux-mêmes avec une nouvelle voie que je n’avais pas vue au départ !

Quand vous avez à faire face à une urgence ou que vous avez des difficultés pour dormir, vous pouvez utiliser la technique de la cohérence cardiaque pour vous relaxer facilement. Voici une vidéo juste en dessous pour que votre respiration soit coordonnée avec la fréquence cardiaque du coeur. Merci au passage à Lysiane du blog riresavie pour le partage de cette vidéo.

Faite attention à ne pas franchir cette ligne ?

Au-delà de la méthode que vous allez pouvoir utiliser comme technique de relaxation, il y a un point auquel vous devez être vigilant. Bruno Lallement le rappelle souvent dans sa méthode que j’ai suivie. C’est de ne jamais vous attacher à la technique de relaxation, c’est-à-dire de ne pas mettre son bien-être entre ses mains. Dès que cela reste un plus pour vous et que ce n’est pas grave si vous n’y avez pas accès alors, profitez-en pleinement dans votre vie quotidienne. Une ligne dangereuse est franchie dès qu’on a besoin de sa méthode de relaxation pour se sentir bien.

L’essentiel reste de savoir apprécier ce qui vous est offert, de savoir vous prendre des moments juste pour vous de temps à autre. Avec cela, vous avez de bonnes bases pour vous sentir bien tout au long de votre journée et pas seulement pendant les week-ends ou pendant les vacances ! Le jour où vous vous sentirez en vacance toute l’année, vous aurez gagné ! 

Et vous, quelle technique de relaxation utilisez-vous ? Laissez un commentaire juste en dessous pour partager cela avec les autres lecteurs. 

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10 thoughts on “Quelle technique de relaxation utiliser ?

  1. Salut Jonathan ,

    alors j’ai gagné ……….
    car je me sens en vavances toute l’année !!!!!
    Gràce à la Méthode de Bruno , j’ai appris à devenir libre .

    Méme chez « mon médecin  » ( que je vois très rarement
    actuellement pour un contrôle) ça se passe très bien,
    dans la joie , dans la relativisation , dans le dédramatisation
    de nos problèmes de santé…(puisque méme le docteur il en a )

    Depuis que j’ai étudié la Méthode , 2 fois pour mieux saisir
    l’essentiel , je ne peux plus faire marche arrière car un « rien »
    me rend heureux, méme si je renonce de certaines choses,
    je sens que c’est pour mon bien.

    Je ne peux que remercier sans cesse ce cadeau inesperé de la vie,
    ce rencontre avec Bruno et sa Méthode, ces stages inoubliables
    et je suis ravie pour tous ce qui profitent ses enseignements
    basés sur une longue expérience .
    Merci Jonathan encore de nous faire partager tes richesses.

    1. Génial, j’espère qu’il y aura plein d’autres Gabriella sur terre, qu’est-ce qu’on va vivre tous heureux ;) De même, je te remercie pour la richesse que tu apportes avec tes commentaires ;) Au plaisir !

  2. Bonjour Jonathan

    J’ai testé cette technique récemment, et je confirme qu’elle est étonnamment efficace ! J’ai été bluffé. En 10 mn, on se retrouve détendu et relaxé pour plusieurs heures. Très pratique avant de se retrouver dans une situation stressante, tout simplement pour bien commencer la journée ou la finir.
    Elle fait partie de ces outils vraiment utiles et faciles à utiliser pour améliorer notre quotidien.
    J’utilise aussi souvent ce petit exercice de respiration en pleine conscience d’à peine 10 mn. Il permet de se recentrer rapidement sur soi même. Utilisable partout, à la maison, dans le bus ou le tram ;-)
    http://www.youtube.com/watch?v=X30YOkC2ZvY

  3. Salut Jonathan ,

    merci pour ta présence et je rajouterais que pour apprécier
    pleinement la vie , il fallait connaître la descente aux enfers,
    ( à chacun les siens)

    Pour savourer chaque jour la magie de la vie et apprécier
    ce que nous avons déjà il fallait faire un long chemin.
    Je savais ça depuis longtemps , mais mon état d’esprit
    s’est stabilisé avec l’expérience et avec l’âge…bien sur
    je reste vigilante grâce aux précieux outils que chacun
    peut utiliser , à chaque moment de sa vie.

    Quel bonheur de constater qu’il y a des jeunes qui ont déjà
    trouver le chemin et qui nous donnent l’espoir que c’est possible
    d’étre heureux avec un esprit clair.

    Merci encore Jonathan et bonne continuation

    1. Tu as raison, on ne se rends pas compte de la chance qu’on a quand cela ne va pas car c’est la meilleure façon de pouvoir remonter à la surface et surtout de grandir comme on n’a pas d’autre choix ;) A+

  4. j’ai déjà pratiqué cette technique auparavant, et ça me faisait tellement de bien, je crois que je vais recommencer vu que les témoignages sont si nombreux,merci!!

  5. Personnellement, dès que je me sens trop stressé ou que j’ai besoin de me relaxer, j’écouter de la bonne musique et je me met sur le dos, je ferme les yeux et j’apprécie la musique en oubliant tous les problèmes.

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